Diet e Light, você sabe a diferença?

O alimento Diet é indicado para quem tem algum tipo de doença que não pode ingerir algum componete alimentar, ou que este componete tem que ser ingerido em menor quantidade, por exemplo se você é diabético não pode ingerir açucar, então tera que ter algum dietetico para substituir o açucar.

Comida diet emagrece? Não necessariamente, por exemplo, digamos que você compre um tipo de chocolate que tenha 0% de açucar, mas que tenha um teor alto de gordura, esse chocolate é diet mas não te ajudará a favorecer uma dieta na qual você esta tentando reduzir o valor calórico.

Ja o produto light é aquele alimento no qual tem uma redução de no minimo 25% do valor calórico ou da porcentagem de nutrientes do seu similar convencional.

Então na hora das compras não confunda. o ideal é sempre converir as informações nutricionais no rótulo do produto.   

Receita Fitness: Abrobinha Recheada

Para ser sincero eu nunca sei o que fazer com a abrobinha, ou melhor não sabia, mas achei essa receita super bacana onde cada porção tem 129 calorias.

Você pode ainda usar o arroz integral ao invés do comum deixando sua receita bem mais ligth.
Vela lembrar que a Abrobinha ajuda a controlar o colesterol, glicose e hipertenção ou seja seus beneficios são a longo prazo.


Ingrediente:

3 abrobinhas Grandes
200 g de Carne Moida
1 Xícara (chá) de arroz cozido
1 tomate grande
1 cebola pequena picada
(sal, alho, cheiro-verde, coentro em pó e salsinha agosto)

Preparo:

Cortar a Abrobinha no comprimento, pela metade, e cavar cada pedaço. Cozinhar em agua e sal até ficar ao dente. Reservar.

Refogar a cebola e o alho. Juntar a carne moídae mexer bem até cozinhar. Arecentar o tomate em cubos , o arroz cozido o cheiro verde e os demais temperos.

Dispor as Abrobinhas em uma assadeira e recheiar cada uma com duas colheres do recheio.

Levar ao forno pré aquecido por 15 minutos. Salpicar salsinha e servir em seguida.

Rende: 10 porções com 129 alorias cada.